Thật khó để nhận ra rằng ai đó thực sự thích mình hay chỉ đang đùa giỡn tình cảm của mình vào thời điểm lúc ban đầu. Đôi khi bạn tự nhủ có lẽ họ chỉ đang bận và chưa kịp đọc tin nhắn của mình thôi. Có thể họ sẽ gọi lại sau giờ làm việc. Có lẽ họ có nhiều bạn bè thân thiết. Có thể họ thích dành thời gian một mình và không quen với việc giữ liên lạc thường xuyên chăng? Có thể… có thể… và thêm nhiều cái “có thể” nữa.
Giữa việc giải mã tin nhắn, phân tích các bài đăng trên mạng xã hội và cố gắng giải đoán hành vi, không có gì ngạc nhiên khi chúng ta thường cảm thấy khó khăn trong việc xây dựng các mối quan hệ đem lại sự kết nối đích thực và ổn định.
Dưới đây là những dấu hiệu chính cho thấy ai đó có thể đang có cảm tình với bạn, nhưng đồng thời cũng khiến bạn sống trong trạng thái bất ổn cảm xúc — giúp bạn nhận diện những hành vi này để từ đó làm chủ cảm xúc của mình và định hướng đời sống tình cảm một cách tự tin và vững vàng hơn.
1. Chiêu “thả mồi” (Breadcrumbing)
Bạn có bao giờ cảm thấy như mình đang rượt đuổi theo từng mẩu vụn thay vì nhận được cả ổ bánh mì không? Thả mồi (breadcrumbing) là khi một người chỉ cho bạn một chút sự chú ý, vừa đủ để giữ bạn quan tâm, nhưng không đủ để tạo ra kết nối thực sự. Họ sẽ xuất hiện bất chợt trong đời bạn, khiến bạn nghĩ rằng họ thích bạn, rồi lại biến mất ngay sau đó.
Tiến sĩ Stephanie Sarkis (chuyên gia tham vấn và là một tác giả sách) cho biết: “Họ có thể nhắn vài dòng ‘chào buổi sáng’ hoặc để lại bình luận tán tỉnh ở đâu đó, nhưng khi nói đến việc lên kế hoạch gặp gỡ thực tế, họ hoàn toàn vắng bóng.” Dường như họ chỉ nỗ lực vừa đủ để giữ bạn trong đời họ, mà không thực sự cam kết hay nỗ lực để mối quan hệ tiến xa hơn.
Tiến sĩ Carol Lieberman (bác sĩ tâm thần và chuyên gia mối quan hệ) nói: “Thả mồi còn tệ hơn cả ghosting (biến mất không dấu vết), vì nó mang tính tàn nhẫn hơn. Ghosting là cách rút lui hèn nhát khỏi một mối quan hệ, còn breadcrumbing là cái chết từ từ và đau đớn của một mối quan hệ. Ghosting dù sao cũng sẽ cho bạn câu trả lời rõ ràng rằng người đó đã rời đi. Còn breadcrumbing thì không — họ biết rõ mối quan hệ sẽ chẳng đi đến đâu, nhưng lại không bao giờ làm ơn mà nói rõ điều đó với bạn.”
2. Hứa hẹn tương lai viển vông (Future faking)
Lời nói rẻ tiền nhất là khi xuất phát từ những kẻ chuyên “vẽ ra tương lai ảo”. Họ có thể phác thảo một bức tranh sống động về cuộc sống tương lai của hai người, bao gồm các kỳ nghỉ, việc ra mắt bố mẹ và những kế hoạch hứa hẹn như mơ. Nhưng những điều này thường chỉ là ảo tưởng.
Theo Tiến sĩ Sarkis, hứa hẹn tương lai viển vông thường đi kèm với thả mồi, khi họ dùng những viễn cảnh long lanh để lôi kéo bạn về mặt cảm xúc mà không có bất kỳ ý định thực sự nào để thực hiện chúng. Sau đó, họ cắt đứt liên lạc. Bạn có thể tự hỏi mình đã làm gì sai, hoặc tự trách bản thân. Nhưng thật ra, những người chuyên “vẽ tương lai” này chỉ đang thỏa mãn cái tôi của họ mà thôi và rồi họ lặng lẽ rời đi.
3. Trò chơi quyền lực (Power plays)
Động lực quyền lực có thể củng cố hoặc phá vỡ một mối quan hệ. Nếu ai đó thường xuyên thao túng bạn bằng những trò chơi như cố tình trì hoãn trả lời tin nhắn, hủy hẹn phút chót, hoặc luôn muốn kiểm soát mọi thứ, thì họ thực sự đang chơi đùa với cảm xúc của bạn. Những chiến thuật này thường được dùng để khiến bạn cảm thấy mất cân bằng, từ đó duy trì thế thượng phong của họ trong mối quan hệ. Điều đó giúp họ yên tâm rằng bạn vẫn đang cố gắng liên lạc với họ. Nhiều khả năng họ có một “vòng xoay” các mối quan hệ phụ để khi cần được nuôi dưỡng cái tôi, họ sẽ liên hệ lại.
Theo Psychology Today, hành vi này có thể bắt nguồn từ các yếu tố tâm lý như sợ cam kết, tự ti hoặc phong cách gắn bó không an toàn (insecure attachment style). Một mối quan hệ lành mạnh nên được xây dựng trên sự tôn trọng và bình đẳng chứ không phải là một cuộc giằng co quyền lực.
4. Chiêu tạo ghen (Jealousy Tactic)
Họ có nhắc đến người yêu cũ một cách vô cớ không? Hay luôn tỏ vẻ mình được nhiều người theo đuổi? Nghe quen chứ? Nếu có, thì rất có thể họ đang cố tình làm bạn ghen, một hình thức thao túng cảm xúc. Họ có thể tán tỉnh người khác công khai, nhắc lại chuyện cũ, hoặc đăng ảnh gợi cảm để khiến bạn cảm thấy bất an và càng khao khát được họ chú ý. Họ muốn bạn cảm thấy mình cần phải cạnh tranh để giành lấy sự quan tâm của họ.
Theo tác giả Shahida Arabi, đây là một hình thức thao túng cảm xúc được gọi là gây ghen có chủ đích (jealousy induction), nhằm khiến bạn phải thi thố với những người khác để giành lấy họ. Họ tận hưởng sự cạnh tranh đó, vì nó khiến họ cảm thấy bản thân có giá trị hơn.
5. “Mối quan hệ” không có nhãn mác (Relationship without labels)
Họ có thường trốn tránh việc định nghĩa mối quan hệ không? Nếu một người thích bạn nhưng đang chơi trò ú tim, họ sẽ tìm cách tránh né việc cam kết. Họ có thể nói những câu như: “Cứ thoải mái đi mà”, “Tôi chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ nghiêm túc”…nhưng vẫn muốn nhận tất cả quyền lợi của một mối quan hệ thực thụ. Họ không bao giờ nói về cảm xúc của mình hoặc định hướng của mối quan hệ. Mỗi khi bạn đề cập đến tương lai, họ sẽ né tránh, đùa cợt hoặc đánh trống lảng.
Chuyên gia hẹn hò và quan hệ tình cảm Sabrina Bendory cho biết: “Đôi khi bạn cảm thấy họ thực sự thích bạn, nhưng đôi khi thì không chắc nữa và bạn luôn cảm thấy như có thể bị hụt chân bất cứ lúc nào.” Sự mập mờ đó khiến bạn rơi vào trạng thái hoang mang, liên tục suy đoán về cảm xúc thật sự của họ. Dù là vì họ sợ tổn thương, chưa rõ cảm xúc của mình, hay chỉ đơn giản là muốn “giữ cửa” cho nhiều lựa chọn khác, nếu họ không thể (hoặc không muốn) định nghĩa mối quan hệ, bạn xứng đáng có một người rõ ràng trong cảm xúc và ý định.
Hầu hết chúng ta đều từng trải qua cảm giác khi mới quen ai đó, mọi thứ có vẻ rất tuyệt, cho đến khi họ đột ngột rút lui, để lại bạn trong cơn bối rối và hoang mang. Tín hiệu lẫn lộn thật sự rất khó chịu và dễ khiến ta kiệt quệ về mặt cảm xúc. Dù lý do là gì đi chăng nữa, sợ bị tổn thương, thiếu rõ ràng về tình cảm hay đơn giản chỉ là muốn giữ nhiều lựa chọn, thì bạn cũng không nên chấp nhận sự mập mờ. Đừng chấp nhận những mẩu vụn tình cảm khi bạn xứng đáng với cả ổ bánh mì. Bạn xứng đáng có một mối quan hệ chân thành và rõ ràng.
Bạn đã từng trải qua điều tương tự như vậy không? Hãy chia sẻ bên dưới phần bình luận nhé, mình rất mong được lắng nghe câu chuyện của bạn!
